[바디프로필도전] 200116_운동일지/식단

 - 몸무게 또 빠져서 기분좋게 하루 시작 + 수분조절을 위해 공복유산소를 끊고 푹잤기에 컨디션도 조금 회복

 - 오늘부터 수분조절 시작, 오늘의 목표는 물 3리터! (쉐이크통으로 계량)

 - 내 쉐이크 통이 400ml이기에 오전에 2통 + 오후에 2통 + 커피 2잔 + 발포비타민 1잔 + 운동하면서 2통 목표

 - 식단은 완-벽

 - 매드쌤께 배운 비하인드넥 풀다운 복습겸 몸풀기로 시작

 - 오늘은 파워리프팅이 아닌 기구 위주로 드랍세트 기반의 고반복 운동!

 - 등과 함께는 어깨 후면을 조짐.

 - 오늘 느낀 것 중 가장 큰 것은.... 내 몸에는 수면이 가장 큰 영향성을 갖는다는 것, 잠은 푹 자면서 운동합시다.