[바디프로필도전]191231_운동일지/식단

 - 동교동의 클라우드짐에 방문해서 1일권을 끊고 운동함.

 - 다른 곳과 다르게 일일권도 카드결제 되고, 시설들도 괜찮더라. 연희동 근처에서 운동하면 앞으로 여기로 갈 듯!

 - 하체와 어깨 타깃으로 조짐.

 - 어깨운동은 이 루틴이 가장 자극이 강하게 옴. 다만, 쥐어짜다보니 상부승모근에 자극이 많이 가는 것이 걱정.

 - 앱롤아웃 기구가 있길래 시도해 보고 자극 괜찮아서, 사이클타며 앱롤아웃 사용법을 찾아봄.

 - 논문 베이스의 복근 운동 분석 영상에서 복직근, 외복사근, 내복사근 등 복근들을 종합적으로 활성화시키는데 가장 좋다고 하길래 바로 주문해버림. 집에서 습관적으로 틈틈이 할 수 있게 하자.

 - 아침, 점심, 저녁은 미리 준비해간 도시락으로 완전히 커버, 현대백화점 지하 푸드코트에서 냄새를 맡으며 양배추뜯어먹다가 현타가 오긴 했지만..

 - 연말이라 특별히 케익 한입, 과자 한입 뺏어먹기 찬스 사용하고, 마이프로틴 팬케익을 해먹음. 이건 진짜 엄청나다..!! (추후 업로드 예정)