[바디프로필도전]191230_운동일지/식단

 - 휴가! 를 위해서 고구마100, 닭가슴살100, 양상추100을 한끼로 13개의 도시락을 한번에 준비..

 - 기차시간 맞추느라 공복운동, 그래서 운동 전 프로틴을 마심(요건 선생님께 혼남) -> 자연식으로 먹기.

 - 운동 짧게 했지만, 피티에서 하던 것처럼 굵은 운동으로 빡세게 함!! 조금 아쉽지만 나름 만족.

 - 덤벨로우 3종 묶음이 요즘 하는 운동 중에서 가장 자극 세고, 바벨컬-이지바컬-스컬크러셔 묶음이 2번째로 센 듯.

 - 이거랑 어깨 사레 묶음 이거를 당일 펌핑용으로 가져가면 딱일듯 싶다.

 - 기차타면서 첫도시락, 미용실에서 두번째 도시락, 카페에서 글 정리하면서 세번째 도시락 섭취

 - 미용실에서 미용사님이 주신 티라미슈... 호의를 거절할 수 없어서.. ㅠㅠ 넘나 맛나게 먹음 내일 유산소 추가!