[바디프로필도전]191229_운동일지/식단

 - 원래 일요일은 휴식 갖던 날이라 그런지 유난히 운동가는게 힘들었다.

 - 이제 가슴 운동 중에서는 덤벨 프레스+덤벨 플라이가 가장 자극 잘 느껴지고, 효과가 두드러진다.

 - 어깨 운동은 라이언 쌤과 했던대로 최대한 갯수 채울 수 있게 + 드랍세트 활용해서 하니 삼각근 불타는 느낌 지대로 난다. 굳 가즈아

 - 주말에 고구마+닭가슴살 외에 양파, 마늘, 버섯 먹는게 의외로 체중 감량에 방해가 되나? 이제 끊자.