[바디프로필도전] 200112

- 오늘 승현이형 만나서 포징 연습하러 가기전 절수를 해봤다.

- 연희동에서 어린이대공원역까지 가는데 컨디션과 기력이 너무 떨어져서, 탄수화물과 단백질 커피를 섭취하니 그제서야 기력이 겨우 돌아옴. 절수하는 당일이 벌써부터 걱정이다.

- 승현이형 만나서 마이프로틴 쿠키를 반씩 먹었다 존맛탱.. 마프 없었으면 다이어트 어케했을까 싶다..

- 오늘은 어린이대공원역 제이피트 휘트니스 클럽 GX실에서 포징연습 및 펌핑운동!

- 펌핑운동은 PT쌤께 배운 것과 승현이형의 자문을 통해 아래와 같이 결정

. 가슴 : 푸쉬업 + 인클라인 벤치프레스 (스미스머신)

. 등 : 수건 로우

. 어깨 : 사이드레터럴레이즈 (밴드이용)

. 팔 : 바벨로우 (올림픽 봉 이용)

합을 맞추면서 루틴 한바퀴 다 돌려봤는데, 그냥 운동하는 것보다 힘든 느낌.... 당일 과연..

- 포징은 일단 내가 준비한 것 + 승현이형의 클래식 바디빌딩 포즈 두개 기본 자세 연습!

Hobby-weighted