[바디프로필도전] 191218_운동일지/식단

- 조기출근은 했지만, 일 때문에 아침운동은 못함.

- 역시나 공복체중 증가... 짜증

- 오늘도 유혹에 넘어가서 과자 주워먹음.. 그래도 마이프로틴 6겹바로 단백질 섭취

- "배가 고프지 않다면 굳이 영양섭취를 위해 억지로 도시락 챙겨먹을 필요 없다"는 선생님의 의견에 따라 운동전에 양상추-연두부-계란 조합으로 포만감만 채우고

- 운동끝나고 프로틴대신 남은 닭가슴살 100그람을 섭취

- 레그레이즈+크런치로 하고나서 복근이 좀 더 선명해지는듯?