[바디프로필도전]191217_운동일지/식단

- 어제 운동 그렇게 하고, 식단도 완벽히 조절했는데 공복 무게가 500그람도 채 빠지지 않아서 충격.. 의기소침..

- 그래도 공복유산소를 위해 비 맞으면서도 자전거 타고 회사 헬스장 고고.

- 7km/h로 빠른 걷기 할 때, 땀이 많이 남.

 

- 점심에 양배추와 연두부로 허기 때우기.

- 그런데 정훈이의 악랄한 계략에 넘어가 과자를 섭취해버림. ㅠㅠ

 

- 퇴근 PT시간에 맞춰 겨우하고, 취약 포인트인 팔 집중.

- 세트당 30개, 드랍 포함하면 50~60개까지 하니 전완근 털려서 주먹도 안 쥐어짐.

- 그럴 때 오버그립으로 바꿔서 진행, 어떻게든 개수 늘려서 극한까지 가는 연습.

- 프로필 전 수분 조절에 대해...