[바디프로필도전]191221_운동일지/식단

 - 토요일 오전은 공복 인바디 재는 날.

 - 이틀전 회식의 영향으로 눈바디의 복근 선명도는 떨어졌는데, 수치상 체지방률 감소와 골격근량 증가가 나타남. 

 - 공복이라 운동의 볼륨이 현격히 떨어짐, 그래도 4세트 기준으로 최대한 당기고 유산소까지 겨우 마무리.

 - 송년회.. 120그람에 5만원넘는 고깃집에서 고구마와 닭가슴살로 버티기 성공. 스스로 대견

 - 앱솔루트 21년산 까면서 안주와 먹는 와중에 프로틴과 양배추로 버티기 성공.. 짱 대견..

 - 이 정도면 선방한 듯